Blog AJPA plany

Czy mimo odpowiedniej ilości snu czujesz się niewyspany? A może masz problemy z zasypianiem i chodzisz ciągle zmęczony? Myślisz, że robisz wszystko, żeby Twój sen był dobrej jakości, ale pewnie zapominasz o…

Idziesz na siłownię i nie wiesz, jaki rodzaj treningu wykonać? A może znasz podstawowe założenia treningowe, ale nie jesteś pewien, w jakim przypadku będą się one sprawdzały? Do tej pory redukowałeś i chcesz przejść na masę, a nie wiesz, czy możesz wykonywać podobny trening jak do tej pory? Zasadniczo trening na masę i redukcję…

Jesteś początkujący na siłowni i nie wiesz, ile serii danego ćwiczenia powinieneś wykonywać? A może masz już jakiś staż treningowy, ale jesteś niezadowolony z efektów swoich treningów? Nie wiesz, czy liczba serii zależna jest od tego, czy Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej? Z tego artykułu dowiesz się…

Trenujesz już od dłuższego czasu? Wykonujesz kilka treningów w tygodniu, ale ich rezultaty wcale nie są dla Ciebie satysfakcjonujące? Każdy Twój trening wygląda identycznie i czujesz, że nic się nie zmienia? Chcesz w końcu zaskoczyć wszystkich swoimi postępami? Twoje starania wreszcie przyniosą efekty, jeśli…

Trenujesz już jakiś czas i do tej pory progres był niemal z treningu na trening, a teraz odnotowujesz regres? Chcesz mieć lepsze wyniki niż na poprzednim treningu, ale nic Ci nie pomaga? A może czujesz już bezsilność, bo Twoje postępy zatrzymały się w miejscu? Takie odczucia mają często osoby, które dopadła właśnie…

Chciałbyś szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej i osiągnąć formę swojego życia? Ciągle natrafiasz na reklamy suplementów, które gwarantują uzyskanie niewiarygodnych efektów w krótkim czasie? Niestety, nie mam dla Ciebie dobrych wiadomości…

Chciałbyś w końcu skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Próbowałeś być na redukcji, ale Twoja masa ciała nie spadała tak, jakbyś sobie tego życzył? A może myślisz, że bez spalacza tłuszczu nie dasz rady osiągnąć formy swojego życia? A co, gdybym Ci powiedział…

Nie wiesz, co robić, aby lepiej regenerować się po treningu? Dzień po aktywności fizycznej czujesz się tak zmęczony, że ledwo możesz ruszyć ręką? Może zdajesz sobie sprawę z tego, że regeneracja jest prawie tak samo ważna jak trening, ale…

Nie wiesz, jakie suplementy najlepiej brać na masę? Może słyszałeś, że kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem na budowę masy mięśniowej? Chyba każdy trenujący na siłowni prędzej czy później po nią sięga, ale…